从家庭健身器材开始的地方

无论您是符合家庭训练还是您想要开始的,它就明智地投资于某些锻炼设备,以确保您保持平衡和自由伤害。

2021年3月4日星期四,上午8:55
更新 2021年3月4日星期四,上午8:56
Ollie Booth演示了悬架培训师

为什么我们需要设备?在没有任何设备的情况下仔细观察每周的身体活动指南,击中无论如何都可以闲逛,出去散步,运行或可能是在线练习课。然而,覆盖强化方面需要一点设备以确保身体保持平衡。

对于一般健康,减少疼痛和健身目标,很高兴在运动模式方面思考。例如,对于我们推送的所有内容(例如,压力)我们想要做相反的运动,一行(例如,锻炼频段行)。正如您在该示例中看到的那样,一项练习不需要设备,而另一个练习。

某些运动模式,如蹲坐可以很容易地进行,拿起像餐桌椅子或狗一样沉重的东西,并在你面前抓住它。其他运动需要更具体的东西。

审查:以上面的米

nd,这是我的三个最喜欢的家庭锻炼设备选项。我将带您通过各种运动选项,存储空间和考虑到成本的优缺点。

哑铃: 相当明显的是他们如何工作,哑铃较重,锻炼越难。

有更昂贵的可调哑铃,但有更实惠的固定哑铃,这里是优缺点。

凡好

通过合适的重量,您可以有效地培训所有主要运动模式。

cons

- 如果您想要更多体重选项,存储空间和成本是一个问题。

- 有效地训练你需要大量的哑铃。

暂停培训师: 基本上,它们是带有的肩带,你可以像门或树枝一样锚定。他们用你的体重对抗,你的身体位置确定难度。

凡好

- 巨大的练习是可能的,包括一些独特的练习。

- 需要最小的存储空间;合理的价格。

cons

- 您不能培训的一些关键运动模式,并且缺乏较低的身体运动选项。

电阻带: 有很多不同类型的乐队,每个频带都有很大的用途,但就充分利用了一种特定的类型,管禁令。

DS为我带来顶部。

凡好

- 可以轻松调整和监测电阻。

- 一个很大的练习,特别是如果你想更具体的某些肌肉。

- 需要最小的存储空间,并且是三个最便宜的存储空间。

cons

- 几个运动模式,你不能真正用乐队训练。据说,这些动作通常可以用你可能在家里的体重或比特进行。

与其中一个选项一起使用,这将为您提供足够的选择,以实现相对较低的成本。然后一旦你感觉到你的家庭锻炼要看起来像什么,你就可以看出更多特定的套件。

如果您需要任何帮助获取家庭锻炼,或者对您有任何疑问将对您最适合您的疑问,请联系信息 www.olliebooth.com.